《为什么要刻意练习学习方法报告会》小学六年级议论文共2089字数

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生活中你有没有觉得自己已经很努力了，可结果还是不理想的情况？如果是，那么今天这篇文章将帮你解惑，并为你指明方向。下面是好学生小编为大家整理的为什么要刻意练习学习方法报告会，欢迎大家阅读。

刻意练习不是简单重复，有一个谎言叫做“一万小时天才理论”，就是说如果一个人在一个领域坚持一万个小时，他就能成为这个领域的专家。事实上，无差别重复一万个小时还是不能成为高手，刻意练习并非我们很多人理解的“熟能生巧”。

刻苦和勤奋固然重要，然而成功的关键不只是刻苦和勤奋。提高技能和能力的最有效的方法，讲究一条黄金原则：刻意练习。这条原则将教你如何从小白，变成专业人士，从新手成为大师。也将告诉你，杰出不是一种天赋，而是一种技巧，并且人人都可以掌握。

一、什么是刻意练习？

刻意练习是一种有目的的练习：①定义明确的特定目标，积跬步以致千里;②保持专注，把全部注意力集中于你的任务上；③需要反馈，反馈会帮你搞清楚哪方面不足，离目标有多远；④走出舒适区，不走出舒适区永远无法进步。

同时，刻意练习又超越于有目的的练习。首先，刻意练习需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，刻意练习需要一位布置练习作业的导师。其三，有目的的练习区别于天真的练习。天真的练习只是埋头重复，无法实现个人提升。

二、为什么要刻意练习？

1、有目的的刻意练习会影响大脑，改变大脑的适应能力。①大脑就像肌肉，越练越大。伦敦大学研究神经系统的科学家利用核磁共振成像得到：出租车司机大脑中的海马体部位的厚度比正常实验对象更大；同时，出租车司机海马体也明显大于公共汽车司机(公共汽车司机反复走一条线)。②大脑有无限的适应能力。比如：对于视力正常的人来说，只有在处理来自双眼的信息的时候，视觉皮层才会发；。而盲人用手触摸盲文的时候，视觉皮层会发亮。③“适当”的走出舒适区，挑战越大，大脑当中的变化越大。

2、刻意练习有助于创建更加有效的心理表征(心理表征是一种心智模型，或者说是：大脑工作的画面。比如一提到蒙娜丽莎，见过的人，其脑海中就会出现那一幅著名油画的形象。这个形象就是蒙娜丽莎在我们脑海中的心理表征)。

创建心理表征，可以用来放置日益增长的知识，区分相关和不相关的信息，并且预测进一步将要发生什么。帮助我们找出事物规律，处理信息，组织关联信息，也有助于制定计划，实现高效学习。

三、怎么样进行刻意练习？

1、刻意练习要学会自我调节。比如工作的时候：工作前要制定目标，做出计划;工作中要自我观察，以类似旁观者的角度监测自己大脑所发生的事情，并观察事情的进展如何；工作后，要及时查看反馈，严格自我评价，找出自己有没有疏漏、犯错，并找出原因。

2、刻意练习要形成正反馈。在刻意练习中，练习是否达到目标和效果？如果达到了怎么进一步巩固和更上一层楼？如果没有达到怎么进行矫正和改进？这些问题都是经过精心设计的，也会有及时有效的反馈。只有具备了这样的正反馈，才能称之为刻意练习，也只有这样，才能通过刻意练习不断提升我们的技能水平。

3、刻意练习中要关注“心流”的产生。当我们适当跳出舒适区，也就是在挑战不是太困难也不是太容易，正好和个人能力正匹配的情况下，比较容易产生心流，这种心情愉悦的兴奋状态，能够促使我们保持长年持续的刻意练习。

4、在生活中刻意练习可以参考的一些方法：①找一位导师帮助你提反馈意见。②如果没有导师，可以将技能分解出一些组成部分以便反复练习，练习中要有效分析，确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决你的不足。或者努力去复制杰出人物的成就，不断的尝试。③专注和投入的练习状态至关重要。④保持动机，培养各种习惯帮助自己继续前行。⑤强化前行的理由，相信自己会成功，不要半途而废、轻易放弃。在前行中，尽量获得身边人的鼓励，弱化停下脚步的理由(比如留出固定时间来练习，不受外界干扰)。

四、刻意练习的三种模式。

①音乐模式。在传统的古典音乐演奏中，音乐家知道自己将要演奏的内容，因为音乐已经被写下，音乐家伟大与否，在于他们的表演能力。也就是说：练习者知道自己想要将什么内容表现出来，挑战在于如何准确完美地表达。

②体育模式。它与音乐模式不同，因为每次所面临的情况不一样，每次的动作都要有所不同。在具体练习中，我们可以找一个朋友假扮势均力敌的对手。比如你要练习提升你的谈判能力，可以让朋友假扮你的对手，用不可预知的问题、不断变化的形势来促使自己做出快速的反应，通过反馈不断调整、提升自己的能力。

③国际象棋模式。国际象棋模式得名于国际象棋，也就是：自己选择某个特定的方案去解决面临的问题，然后与大师的方案相比较，从而找出自己的差距。国际象棋的选手就是采取这个方法进行练习。

五、成为杰出人物的四个阶段。

产生兴趣→变得认真→全力投入→开拓创新。

以上就是好学生小编为大家整理的为什么要刻意练习学习方法报告会，希望大家阅读之后有所收获。更多精彩文章请关注好学生。

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